![\"Walking](\"https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/bigstock-Group-of-happy-business-people-25363187.jpg\")
A opet, zna\u010dajno uti\u010de na odr\u017eavanje i pobolj\u0161avanje zdravlja, na kardiovaskularni\u00a0sistem, cirkulaciju, ja\u010danje kostiju i pro\u010di\u0161\u0107avanje misli i negativnih vibracija.
\nPogodite \u0161ta jo\u0161? Hodanje pobolj\u0161ava i podsti\u010de i kreativnost, prema istra\u017eivanju\u00a0Stanford Univerziteta.
Hodanje podsti\u010de kreativnost
\nKreativno razmi\u0161ljanje je pove\u0107ano\u00a0u\u00a0proseku za 60% dok hodamo i nedugo\u00a0nakon toga.
\nTako\u0111e, ovo istra\u017eivanje\u00a0nalazi jo\u0161 jednu\u00a0pomalo iznena\u0111uju\u0107u\u00a0\u010dinjenicu,\u00a0a to je da hodanje napolju i hodanje\u00a0unutra, bilo u prirodi ili u monotonoj\u00a0sobi na traci za tr\u010danje, bez velike razlike\u00a0uti\u010de na poja\u010danu kreativnost.
\nBitno je da se kre\u0107emo.
Me\u0111utim, kada je re\u010d o fokusiranom\u00a0razmi\u0161ljanju koje zahteva precizne,\u00a0ta\u010dne\u00a0odgovore, stru\u010dnjaci sa Stanforda\u00a0nisu ustanovili pozitivnu korelaciju\u00a0sa hodanjem. Ta\u010dnije, oni koji\u00a0su hodali su bili mal\u010dice lo\u0161iji od onih\u00a0koji\u00a0su sedeli, u davanju preciznih, ta\u010dnih\u00a0odgovora na pitanja.
\n\u201eOvo ne zna\u010di da svaki zadatak na poslu\u00a0treba obavljati dok se hoda, ve\u0107\u00a0oni koji zahtevaju novu perspektivu\u00a0ili sve\u017eu ideju, kreativni brejnstorming,\u00a0mogu da imaju koristi od toga\u201d,\u00a0ka\u017ee Opeco (Oppezzo), ko-autorka\u00a0ove studije.
\nIstra\u017eivanje Stanford Univerziteta jeste\u00a0dodatni podstrek da smanjimo\u00a0sedenje,\u00a0ne samo u slobodno vreme,\u00a0nego\u00a0i na poslu, na na\u010din da, recimo\u00a0standardne\u00a0sastanke u kancelariji\u00a0pretvorimo\u00a0u sastanke dok hodamo.
\n[quote_box_right]Kreativno razmi\u0161ljanje\u00a0je pove\u0107ano u proseku\u00a0za 60% dok hodamo i\u00a0nedugo nakon toga.[/quote_box_right]
\n\u0160ta su sastanci u hodu?
\nVrlo logi\u010dno, to su razgovori i sastanci\u00a0sa zaposlenima, partnerima, saradnicima…\u00a0dok hodamo, \u0161etamo,\u00a0kre\u0107emo\u00a0se. Zna\u010di, umesto da sat\u00a0vremena\u00a0provedemo sede\u0107i u sali za\u00a0sastanke jedni nasuprot drugih, povedemo\u00a0par zaposlenih, saradnika\u00a0ili klijenata u \u0161etnju. Na taj na\u010din, svi\u00a0su \u201ejednaki\u201d i na \u201eistoj strani\u201d, buk\u00adva\u00adlno\u00a0i metafori\u010dno. Najefikasniji\u00a0mogu\u00a0biti za dvoje do \u010detvoro ljudi,\u00a0a ukoliko se odvijaju\u00a0napolju, jedini\u00a0preduslov mo\u017ee\u00a0da bude lepo vreme.
\n![\"Sastanci](\"https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/walking2.jpg\")
Za\u0161to sastanci dok hodamo?
\nDok hodamo, cirkulacija nam se pobolj\u0161ava,\u00a0udi\u0161emo vi\u0161e kiseonika, telo\u00a0se opu\u0161ta, a mozak radi br\u017ee.
\nOkolina koja se menja dok se kre\u0107emo,\u00a0verovatno uti\u010de na mozak da\u00a0podstakne\u00a0proces razmi\u0161ljanja i da\u00a0ga ubrza. Jednostavno re\u010deno, scene\u00a0koje se menjaju oko nas, prouzrokova\u00adne\u00a0na\u0161im kretanjem, podsti\u010du na\u0161\u00a0mozak da se \u201epokrene\u201d.
\nTako\u0111e, dok hodamo, okolina nam\u00a0mo\u017ee\u00a0pru\u017eiti dobar podstrek za podsticanje\u00a0i opu\u0161tanje neobaveznog\u00a0razgovora,\u00a0koji kasnije mo\u017ee da rezultira\u00a0u neku novu ideju ili re\u0161enje\u00a0problema. Na\u010din na koji je ure\u0111en\u00a0neki\u00a0park, istorijska \u010dinjenica ili doga\u0111aj\u00a0kojeg se setite dok prolazite\u00a0pored nekog zdanja, neke zanimljive\u00a0konstatacije da, recimo, ne postoje\u00a0dve iste pahulje (ukoliko pada sneg)\u00a0i da je \u0161ara na svakoj kravi unikatna\u00a0(ukoliko ste kojim slu\u010dajem na nekoj\u00a0farmi ili sala\u0161u), da dizajner koji je\u00a0dizajnirao
\nNIKE znak je bio pla\u0107en\u00a0samo\u00a035 dolara za taj posao (ukoliko\u00a0prolazite pored njihove radnje ili\u00a0neko od vas ima na sebi robu te marke)\u2026
[quote_box_right]Lideri koji su poznati po\u00a0svojim \u201ehodaju\u0107im\u201d\u00a0sastancima \u2013\u00a0Mark Cukerberg (Facebook),\u00a0pokojni Stiv D\u017eobs\u00a0(Apple), D\u017eek Dorsej\u00a0(Twitter co-founder),\u00a0Barak Obama (trenutni\u00a0ameri\u010dki predsednik)…[/quote_box_right]
\nPrimera ima mnogo, i to mogu\u00a0biti banalne stvari, proste konstatacije\u00a0onog \u0161to vidite, koje vode do\u00a0asocijacija\u00a0i recimo, prise\u0107anja kako\u00a0su globalni igra\u010di preokrenuli u svoju\u00a0korist, sli\u010dnu situaciju u kojoj se\u00a0vi danas nalazite. Razmi\u0161ljate li ve\u0107\u00a0ne\u0161to na pomenute teme?
\nUz to, bi\u0107emo sre\u0107niji i zadovoljniji.\u00a0Znamo da fizi\u010dka aktivnost (makar\u00a0to bilo i \u201esamo\u201d hodanje), uti\u010de na\u00a0smanjenje\u00a0lu\u010denja hormona stresa i\u00a0pove\u0107ava lu\u010denje endorfina u mozgu\u00a0(hormon koji je zadu\u017een za pobolj\u0161anje\u00a0raspolo\u017eenja i energije \u2013 tzv. hormon\u00a0sre\u0107e).
\n![\"Sastanci](\"https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/walking1.jpg\")
Na kraju, ali najbitnije \u2013 bi\u0107emo zdraviji.\u00a0Svetska Zdravstvena Organizacija\u00a0navodi kao glavni faktor rizika za\u00a0pojavu svih bolesti \u2013 upravo odsustvo\u00a0kretanja i fizi\u010dke aktivnosti.
\nSede\u0107i na\u010din \u017eivota, kojem je doprineo\u00a0internet i \u201ekupovina iz fotelje\u201d,\u00a0vrlo\u00a0verovatno \u0107e nam do\u0107i glave,\u00a0ukoliko\u00a0odmah ne u\u010dinimo ne\u0161to po\u00a0tom pitanju.
\nFizi\u010dka aktivnost uti\u010de na smanjivanje\u00a0agresivnosti i sklonosti depresiji,\u00a0pove\u0107ava emocionalnu stabilnost,\u00a0a tako\u0111e se pove\u0107ava motivisanost\u00a0za rad i adaptacija na promene. Ovo\u00a0poslednje bi posebno trebalo da ima\u00a0uticaja na menad\u017eent da podsti\u010de fizi\u010dku\u00a0aktivnost svojih zaposlenih.
\nDinamika i \u201epokretljivost\u201d\u00a0grupnih sastanaka
\nGrupni sastanci i ve\u0107a okupljanja u\u00a0smislu seminara, konferencija i ostalih\u00a0doga\u0111aja, mogu da postanu \u201eaktivni\u201d.
\nNaravno, to zavisi od tematike\u00a0i svrhe okupljanja, strukture u\u010desnika,\u00a0tehni\u010dkih mogu\u0107nosti i na kraju\u00a0krajeva, \u017eelje da se tako ne\u0161to implementira.
![\"Walking](\"https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/walking5.jpg\")
Dinamika doga\u0111aja mo\u017ee da bude sasvim\u00a0jednostavna \u2013 navesti sve u\u010desnike\u00a0da ustanu na neko vreme i da\u00a0na par trenutaka izmasiraju osobu\u00a0do sebe, a zatim se zamene.
\nJednostavno, a interesantno, zar ne?\u00a0Pomo\u0107i \u0107e u odr\u017eavanju pa\u017enje ili fokusiranje\u00a0na ono \u0161to sledi, a malo \u0107e\u00a0i da razgiba u\u010desnike i pomo\u0107i u uspostavljanju\u00a0me\u0111usobnog kontakta.\u00a0A izmami\u0107e i poneki osmeh.
\nPostavka seminara mo\u017ee da bude\u00a0i takva da u\u010desnici stoje i kre\u0107u se i\u00a0me\u0161aju\u00a0jedni izme\u0111u drugih, zajedno\u00a0sa predava\u010dem. Tako doga\u0111aj mo\u017ee\u00a0biti \u201eu pokretu\u201d, recimo \u2013 seminar. Dok hodamo. Moj predlog je da klju\u010dni\u00a0slajdovi predavanja, budu postavljeni\u00a0u prostoru ili napolju kao\u00a0izlo\u017eba, od\u0161tampani ili na digitalnim ekranima.
[quote_box_right]Umesto da sat vremena\u00a0provedemo sede\u0107i u sali\u00a0za sastanke jedni nasuprot\u00a0drugih, povedemo\u00a0par zaposlenih, saradnika \u00a0ili klijenata u \u0161etnju.[/quote_box_right]
\nA onda, sli\u010dno kao kada turisti\u010dki vodi\u010d vodi grupu kroz neku palatu, muzej ili crkvu i obja\u0161njava im, zastaju\u0107i kod umetni\u010dkih dela i odre\u0111enih scena i detalja, njihov zna\u010daj ili angedotu, to isto radi predava\u010d zastaju\u0107i kod postavljenog platna / slajda. Samo na seminaru. Sigurna sam da bi takav seminar privukao i\u00a0dr\u017eao\u00a0pa\u017enju u\u010desnicima i ostavio dobar\u00a0utisak koji se pamti.
\nSve u svemu, hodanje je lek i hrana\u00a0za telo i um. Uz to, podsti\u010de razmi\u0161ljanje\u00a0i kreativnost. Uti\u010de pozitivno na\u00a0zadovoljstvo.\u00a0Praktikovanjem hodanja\u00a0za vreme poslovnih sastanaka,\u00a0brejnstorminga sa timom ili samostalna\u00a0\u0161etnja da razbistrite misli i na\u0111ete\u00a0re\u0161enje ili osmislite novu strategiju,\u00a0pozitivno \u0107e uticati na va\u0161e zdravlje,\u00a0odnos sa kolegama i rezultate.
\nJo\u0161 uvek sedite?
The post Pokrenite telo i um dok ste na poslu \u2013 Probajte sastanke dok hodamo appeared first on SEE Business travel & meetings magazine.
\n", "content_text": "Hodanje je najjednostavniji vid rekreacije \u2013 nije nam potrebna posebna oprema,\u00a0ne pla\u0107aju se termini, ne zahteva fizi\u010dku spremnost i skoro svako to mo\u017ee da radi.\nA opet, zna\u010dajno uti\u010de na odr\u017eavanje i pobolj\u0161avanje zdravlja, na kardiovaskularni\u00a0sistem, cirkulaciju, ja\u010danje kostiju i pro\u010di\u0161\u0107avanje misli i negativnih vibracija.\nPogodite \u0161ta jo\u0161? Hodanje pobolj\u0161ava i podsti\u010de i kreativnost, prema istra\u017eivanju\u00a0Stanford Univerziteta.\nHodanje podsti\u010de kreativnost\nKreativno razmi\u0161ljanje je pove\u0107ano\u00a0u\u00a0proseku za 60% dok hodamo i nedugo\u00a0nakon toga.\nTako\u0111e, ovo istra\u017eivanje\u00a0nalazi jo\u0161 jednu\u00a0pomalo iznena\u0111uju\u0107u\u00a0\u010dinjenicu,\u00a0a to je da hodanje napolju i hodanje\u00a0unutra, bilo u prirodi ili u monotonoj\u00a0sobi na traci za tr\u010danje, bez velike razlike\u00a0uti\u010de na poja\u010danu kreativnost.\nBitno je da se kre\u0107emo.\nMe\u0111utim, kada je re\u010d o fokusiranom\u00a0razmi\u0161ljanju koje zahteva precizne,\u00a0ta\u010dne\u00a0odgovore, stru\u010dnjaci sa Stanforda\u00a0nisu ustanovili pozitivnu korelaciju\u00a0sa hodanjem. Ta\u010dnije, oni koji\u00a0su hodali su bili mal\u010dice lo\u0161iji od onih\u00a0koji\u00a0su sedeli, u davanju preciznih, ta\u010dnih\u00a0odgovora na pitanja.\n\u201eOvo ne zna\u010di da svaki zadatak na poslu\u00a0treba obavljati dok se hoda, ve\u0107\u00a0oni koji zahtevaju novu perspektivu\u00a0ili sve\u017eu ideju, kreativni brejnstorming,\u00a0mogu da imaju koristi od toga\u201d,\u00a0ka\u017ee Opeco (Oppezzo), ko-autorka\u00a0ove studije.\nSastanci dok hodamo\nIstra\u017eivanje Stanford Univerziteta jeste\u00a0dodatni podstrek da smanjimo\u00a0sedenje,\u00a0ne samo u slobodno vreme,\u00a0nego\u00a0i na poslu, na na\u010din da, recimo\u00a0standardne\u00a0sastanke u kancelariji\u00a0pretvorimo\u00a0u sastanke dok hodamo.\n[quote_box_right]Kreativno razmi\u0161ljanje\u00a0je pove\u0107ano u proseku\u00a0za 60% dok hodamo i\u00a0nedugo nakon toga.[/quote_box_right]\n\u0160ta su sastanci u hodu?\nVrlo logi\u010dno, to su razgovori i sastanci\u00a0sa zaposlenima, partnerima, saradnicima…\u00a0dok hodamo, \u0161etamo,\u00a0kre\u0107emo\u00a0se. Zna\u010di, umesto da sat\u00a0vremena\u00a0provedemo sede\u0107i u sali za\u00a0sastanke jedni nasuprot drugih, povedemo\u00a0par zaposlenih, saradnika\u00a0ili klijenata u \u0161etnju. Na taj na\u010din, svi\u00a0su \u201ejednaki\u201d i na \u201eistoj strani\u201d, buk\u00adva\u00adlno\u00a0i metafori\u010dno. Najefikasniji\u00a0mogu\u00a0biti za dvoje do \u010detvoro ljudi,\u00a0a ukoliko se odvijaju\u00a0napolju, jedini\u00a0preduslov mo\u017ee\u00a0da bude lepo vreme.\nSastanci dok hodamo\nZa\u0161to sastanci dok hodamo?\nDok hodamo, cirkulacija nam se pobolj\u0161ava,\u00a0udi\u0161emo vi\u0161e kiseonika, telo\u00a0se opu\u0161ta, a mozak radi br\u017ee.\nOkolina koja se menja dok se kre\u0107emo,\u00a0verovatno uti\u010de na mozak da\u00a0podstakne\u00a0proces razmi\u0161ljanja i da\u00a0ga ubrza. Jednostavno re\u010deno, scene\u00a0koje se menjaju oko nas, prouzrokova\u00adne\u00a0na\u0161im kretanjem, podsti\u010du na\u0161\u00a0mozak da se \u201epokrene\u201d.\nTako\u0111e, dok hodamo, okolina nam\u00a0mo\u017ee\u00a0pru\u017eiti dobar podstrek za podsticanje\u00a0i opu\u0161tanje neobaveznog\u00a0razgovora,\u00a0koji kasnije mo\u017ee da rezultira\u00a0u neku novu ideju ili re\u0161enje\u00a0problema. Na\u010din na koji je ure\u0111en\u00a0neki\u00a0park, istorijska \u010dinjenica ili doga\u0111aj\u00a0kojeg se setite dok prolazite\u00a0pored nekog zdanja, neke zanimljive\u00a0konstatacije da, recimo, ne postoje\u00a0dve iste pahulje (ukoliko pada sneg)\u00a0i da je \u0161ara na svakoj kravi unikatna\u00a0(ukoliko ste kojim slu\u010dajem na nekoj\u00a0farmi ili sala\u0161u), da dizajner koji je\u00a0dizajnirao\nNIKE znak je bio pla\u0107en\u00a0samo\u00a035 dolara za taj posao (ukoliko\u00a0prolazite pored njihove radnje ili\u00a0neko od vas ima na sebi robu te marke)\u2026\n[quote_box_right]Lideri koji su poznati po\u00a0svojim \u201ehodaju\u0107im\u201d\u00a0sastancima \u2013\u00a0Mark Cukerberg (Facebook),\u00a0pokojni Stiv D\u017eobs\u00a0(Apple), D\u017eek Dorsej\u00a0(Twitter co-founder),\u00a0Barak Obama (trenutni\u00a0ameri\u010dki predsednik)…[/quote_box_right]\nPrimera ima mnogo, i to mogu\u00a0biti banalne stvari, proste konstatacije\u00a0onog \u0161to vidite, koje vode do\u00a0asocijacija\u00a0i recimo, prise\u0107anja kako\u00a0su globalni igra\u010di preokrenuli u svoju\u00a0korist, sli\u010dnu situaciju u kojoj se\u00a0vi danas nalazite. Razmi\u0161ljate li ve\u0107\u00a0ne\u0161to na pomenute teme?\nUz to, bi\u0107emo sre\u0107niji i zadovoljniji.\u00a0Znamo da fizi\u010dka aktivnost (makar\u00a0to bilo i \u201esamo\u201d hodanje), uti\u010de na\u00a0smanjenje\u00a0lu\u010denja hormona stresa i\u00a0pove\u0107ava lu\u010denje endorfina u mozgu\u00a0(hormon koji je zadu\u017een za pobolj\u0161anje\u00a0raspolo\u017eenja i energije \u2013 tzv. hormon\u00a0sre\u0107e).\nSastanci dok hodamo\nNa kraju, ali najbitnije \u2013 bi\u0107emo zdraviji.\u00a0Svetska Zdravstvena Organizacija\u00a0navodi kao glavni faktor rizika za\u00a0pojavu svih bolesti \u2013 upravo odsustvo\u00a0kretanja i fizi\u010dke aktivnosti.\nSede\u0107i na\u010din \u017eivota, kojem je doprineo\u00a0internet i \u201ekupovina iz fotelje\u201d,\u00a0vrlo\u00a0verovatno \u0107e nam do\u0107i glave,\u00a0ukoliko\u00a0odmah ne u\u010dinimo ne\u0161to po\u00a0tom pitanju.\nFizi\u010dka aktivnost uti\u010de na smanjivanje\u00a0agresivnosti i sklonosti depresiji,\u00a0pove\u0107ava emocionalnu stabilnost,\u00a0a tako\u0111e se pove\u0107ava motivisanost\u00a0za rad i adaptacija na promene. Ovo\u00a0poslednje bi posebno trebalo da ima\u00a0uticaja na menad\u017eent da podsti\u010de fizi\u010dku\u00a0aktivnost svojih zaposlenih.\nDinamika i \u201epokretljivost\u201d\u00a0grupnih sastanaka\nGrupni sastanci i ve\u0107a okupljanja u\u00a0smislu seminara, konferencija i ostalih\u00a0doga\u0111aja, mogu da postanu \u201eaktivni\u201d.\nNaravno, to zavisi od tematike\u00a0i svrhe okupljanja, strukture u\u010desnika,\u00a0tehni\u010dkih mogu\u0107nosti i na kraju\u00a0krajeva, \u017eelje da se tako ne\u0161to implementira.\nWalking Meetings\nDinamika doga\u0111aja mo\u017ee da bude sasvim\u00a0jednostavna \u2013 navesti sve u\u010desnike\u00a0da ustanu na neko vreme i da\u00a0na par trenutaka izmasiraju osobu\u00a0do sebe, a zatim se zamene.\nJednostavno, a interesantno, zar ne?\u00a0Pomo\u0107i \u0107e u odr\u017eavanju pa\u017enje ili fokusiranje\u00a0na ono \u0161to sledi, a malo \u0107e\u00a0i da razgiba u\u010desnike i pomo\u0107i u uspostavljanju\u00a0me\u0111usobnog kontakta.\u00a0A izmami\u0107e i poneki osmeh.\nPostavka seminara mo\u017ee da bude\u00a0i takva da u\u010desnici stoje i kre\u0107u se i\u00a0me\u0161aju\u00a0jedni izme\u0111u drugih, zajedno\u00a0sa predava\u010dem. Tako doga\u0111aj mo\u017ee\u00a0biti \u201eu pokretu\u201d, recimo \u2013 seminar. Dok hodamo. Moj predlog je da klju\u010dni\u00a0slajdovi predavanja, budu postavljeni\u00a0u prostoru ili napolju kao\u00a0izlo\u017eba, od\u0161tampani ili na digitalnim ekranima.\n[quote_box_right]Umesto da sat vremena\u00a0provedemo sede\u0107i u sali\u00a0za sastanke jedni nasuprot\u00a0drugih, povedemo\u00a0par zaposlenih, saradnika \u00a0ili klijenata u \u0161etnju.[/quote_box_right]\nA onda, sli\u010dno kao kada turisti\u010dki vodi\u010d vodi grupu kroz neku palatu, muzej ili crkvu i obja\u0161njava im, zastaju\u0107i kod umetni\u010dkih dela i odre\u0111enih scena i detalja, njihov zna\u010daj ili angedotu, to isto radi predava\u010d zastaju\u0107i kod postavljenog platna / slajda. Samo na seminaru. Sigurna sam da bi takav seminar privukao i\u00a0dr\u017eao\u00a0pa\u017enju u\u010desnicima i ostavio dobar\u00a0utisak koji se pamti.\nSve u svemu, hodanje je lek i hrana\u00a0za telo i um. Uz to, podsti\u010de razmi\u0161ljanje\u00a0i kreativnost. Uti\u010de pozitivno na\u00a0zadovoljstvo.\u00a0Praktikovanjem hodanja\u00a0za vreme poslovnih sastanaka,\u00a0brejnstorminga sa timom ili samostalna\u00a0\u0161etnja da razbistrite misli i na\u0111ete\u00a0re\u0161enje ili osmislite novu strategiju,\u00a0pozitivno \u0107e uticati na va\u0161e zdravlje,\u00a0odnos sa kolegama i rezultate.\nJo\u0161 uvek sedite?\nThe post Pokrenite telo i um dok ste na poslu \u2013 Probajte sastanke dok hodamo appeared first on SEE Business travel & meetings magazine.", "date_published": "2015-06-01T12:00:13+02:00", "date_modified": "2017-12-13T11:29:41+01:00", "author": { "name": "Miona Milic", "url": "https://www.seebtm.com/author/miona/", "avatar": "https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/IMG-20240224-WA0003-e1728981138373.jpg" }, "image": "https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/bigstock-Confident-business-partners-wa-29311664.jpg", "tags": [ "sastanci", "sastanci dok hodamo", "sastanci u hodu", "Aktuelne teme" ] } ] }