![\"Radmila](\"https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/Rada-1.jpg\" "\\"Radmila")
Kada po\u010dnete sa ve\u017ebanjem joge, percepcija sveta koji Vas okru\u017euje po\u010dinje da se menja. Na bolje, naravno. \u0160ta je ono \u0161to jogom mo\u017eete promentiti, pro\u010ditajte u tekstu Joga kao na\u010din \u017eivota.
\nU fitnes centru u kome sam trenirala, joga je bila jedan od ponu\u0111enih grupnih programa. Posle nekoliko meseci razli\u010ditih treninga polako sam uvidela da se jedino posle joge ose\u0107am osve\u017eeno i osna\u017eeno. Npr. posle joge bih do\u0161la ku\u0107i i sredila ceo stan. Posle nekih drugih treninga, samo bih razmisljala kako da \u201epotrefim krevet\u201c. Naravno, ne osporavam benefite kvalitetnog aerobnog treninga, ali ovo je ono \u0161to je kod mene bilo presudan faktor. Dok \u010dovek to ne oseti na svojoj ko\u017ei, svi opisi su suvi\u0161ni.
\nKada se govori o jogi, naj\u010de\u0161\u0107e se misli na klasi\u010dnu Hatha jogu koja se radi uglavnom lagano, pokreti prate dah i ne\u0161to je du\u017ee zadr\u017eavanje u polo\u017eajima. Ashtanga je ure\u0111en sistem zahtevnijih pokreta i polo\u017eaja i ja li\u010dno u njoj najvi\u0161e u\u017eivam. Ali, kao i u svemu ostalom,
\nne valja preskati stepenice, ipak je ne bih preporu\u010dila ve\u017ebacima po\u010detnicima. Vinyasa je koncept koji je, moglo bi se re\u0107i, kombinacija predhodna dva. Dinami\u010dnija je i akcenat je na uskla\u0111ivanju daha i pokreta, skoro kao da ple\u0161ete.
Manje je poznata Akro joga u kojoj se ve\u017eba naj\u010de\u0161\u0107e u paru koji \u010dine baza i leta\u010d. Na rukama ili nogama baze, leta\u010d mo\u017ee izvesti najrazli\u010ditije polo\u017eaje i pokrete. Ovo je predivan na\u010din za ve\u017ebanje poverenja i uskla\u0111ivanja, pored svih ostalih benefita koje joga po sebi donosi. Tu mislim na fleksibilnost i snagu, pa balans i fokus. Preno\u0161enje ovih osobina sa joga prostirke na \u017eivot i posao, de\u0161ava se neizbe\u017eno.
\nStresu su podlo\u017eni svi sistemi organa. I digestivni sistem, i ko\u017ea, ali naj\u010de\u0161\u0107e primetimo kada nam se nakupi tenzija u mi\u0161i\u0107ima gornjih le\u0111a, ramena i vrata. To \u010desto dovodi i do glavobolja. Asane koje tangiraju ovaj deo tela sastavni su deo svakog joga \u010dasa, a poseban na\u010din disanja tzv. U\u0111aji dah, dodatno poma\u017ee. To mo\u017eete izvesti i za svojim kancelarijskim stolom.
\nDovoljno je da zatvorenih usta sasvim lagano di\u0161ete kroz nos, ne\u0161to dublje nego obi\u010dno. Pri izdahu, lagano stegnite mi\u0161i\u0107e grla, tako da proizvedete zvuk, nalik \u0161umu talasa. Sva pa\u017enja je na dahu. Neka ovaj zvuk nekoliko minuta bude jedini zvuk koji \u010dujete, sta god da se de\u0161ava oko vas. Ovo nije lako kao sto zvu\u010di, ali poku\u0161ajte. Samo nekoliko minuta ovakvog fokusiranog disanja mo\u017ee pomo\u0107i da se smanji tenzija, ubla\u017ei glavobolja, pa \u010dak i da se snizi krvni pritisak i uspori rad srca. Ovo je, naravno, samo prva pomo\u0107.
\n![\"Polo\u017eaj](\"https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/Rada-3.jpg\" "\\"Polo\u017eaj")
Joga je za sve. Bez obzira na kondiciju i predispozicije. Jedino je va\u017eno izabrati iskusnog instruktora koji \u0107e \u010das umeti da prilagodi potrebama svakog pojedina\u010dnog ve\u017eba\u010da. Njegovom op\u0161tem stanju, godinama i zdravstvenim ograni\u010denjima. Neki ljudi imaju obi\u010daj da ka\u017eu \u201eJa nisam dovoljno fleksibilan za jogu.\u201d Ali re\u0107i da niste dovoljno fleksibilni za jogu, isto je kao i re\u0107i da ste suvi\u0161e prljavi da se okupate.
\nNeprestano sedenje i stresno radno okru\u017eenje neminovno vode odsustvovanju sa posla. Nema sumnje da je kompanijama isplativije da priu\u0161te stvari kao sto je joga za zaposlene, nego da se nose sa posledicama ove pojave. Poznato je i da kvalitetne pauze podi\u017eu radnu efikasnost. Joga \u010das je svakako jedan od na\u010dina da se pauza dobro iskoristi. Pored finansijskog faktora, ovo je je jedan od najboljih na\u010dina da kompanija svojim ljudima poka\u017ee da ih uva\u017eava i razmi\u0161lja o njihovoj dobrobiti.
\nNe postoji polo\u017eaj koji bismo mogli nazvati najzahtevnijim. Neko ulo\u017ei mnogo truda u osvajanje polo\u017eaja koji va\u017ee za lak\u0161e, nekome se i oni te\u017ei takore\u0107i sami otvaraju. To zavisi kako od stanja va\u0161eg tela tako i od osobina li\u010dnosti. Kao \u0161to ka\u017eu \u201eNije stvar u tome da li ste dotakli svoje prste, ve\u0107 \u0161ta ste nau\u010dili na putu do njih.\u201d Prihvati izazov. Pomeri svoju granicu. To je su\u0161tina. Polo\u017eaj Tittbhasana, je jedan od mojih omiljenih izazova. Ovo je balans na rukama koji vi\u0161e zahteva snagu mi\u0161i\u0107a kora nego snagu ruku. Podi\u0107i se u balans na rukama i onda lagano pomerati te\u017ei\u0161te, mo\u017ee da bude prili\u010dno zahtevno. Onda bi trebalo ispraviti noge, koliko god je mogu\u0107e, a da pri tom karlica ostane dovoljno visoko da noge budu paralelne sa podom. Ja jo\u0161 nisam ni blizu. Ali se trudim veoma, i drago mi je \u0161to je tako.
\nUkoliko ste zainteresovani za hatha i vinyasa jogu, Radmilu mo\u017eete kontaktirati putem mail-a radmilaknezevic82@gmail.com ili na telefone: 063 104 1404 i 064 262 4072.
\nO najbitnijim stvarima u vezi sa jogom, pro\u010ditajte u intervjuu sa Suzanom Jakovi\u0107, instruktorom joge\u00a0 koja se zala\u017ee za promene u oblasti obrazovanja primenom jogijske filozofije i psihologije.
\nThe post Ko treba da se bavi jogom? appeared first on SEE Business travel & meetings magazine.
\n", "content_text": "Radmila Kne\u017eevi\u0107, kojoj je vi\u0161egodi\u0161nji hobi postao profesija, licencirani instruktor joge Vidya Voga \u0161kole, koja je pod pokroviteljstvom Evropske Joga Alijanse. Kako ka\u017ee, kona\u010dno je prona\u0161la profesiju kojoj sa ljubavlju mo\u017ee da se posveti u potpunosti.\nKada po\u010dnete sa ve\u017ebanjem joge, percepcija sveta koji Vas okru\u017euje po\u010dinje da se menja. Na bolje, naravno. \u0160ta je ono \u0161to jogom mo\u017eete promentiti, pro\u010ditajte u tekstu Joga kao na\u010din \u017eivota.\nKako i za\u0161to ste po\u010deli da se bavite jogom?\nU fitnes centru u kome sam trenirala, joga je bila jedan od ponu\u0111enih grupnih programa. Posle nekoliko meseci razli\u010ditih treninga polako sam uvidela da se jedino posle joge ose\u0107am osve\u017eeno i osna\u017eeno. Npr. posle joge bih do\u0161la ku\u0107i i sredila ceo stan. Posle nekih drugih treninga, samo bih razmisljala kako da \u201epotrefim krevet\u201c. Naravno, ne osporavam benefite kvalitetnog aerobnog treninga, ali ovo je ono \u0161to je kod mene bilo presudan faktor. Dok \u010dovek to ne oseti na svojoj ko\u017ei, svi opisi su suvi\u0161ni.\nKoje vrste joge postoje i koje su razlike izme\u0111u njih?\nRadmila Kne\u017eevi\u0107, instruktor joge Vidya Voga \u0161kole\nKada se govori o jogi, naj\u010de\u0161\u0107e se misli na klasi\u010dnu Hatha jogu koja se radi uglavnom lagano, pokreti prate dah i ne\u0161to je du\u017ee zadr\u017eavanje u polo\u017eajima. Ashtanga je ure\u0111en sistem zahtevnijih pokreta i polo\u017eaja i ja li\u010dno u njoj najvi\u0161e u\u017eivam. Ali, kao i u svemu ostalom,\nne valja preskati stepenice, ipak je ne bih preporu\u010dila ve\u017ebacima po\u010detnicima. Vinyasa je koncept koji je, moglo bi se re\u0107i, kombinacija predhodna dva. Dinami\u010dnija je i akcenat je na uskla\u0111ivanju daha i pokreta, skoro kao da ple\u0161ete.\nManje je poznata Akro joga u kojoj se ve\u017eba naj\u010de\u0161\u0107e u paru koji \u010dine baza i leta\u010d. Na rukama ili nogama baze, leta\u010d mo\u017ee izvesti najrazli\u010ditije polo\u017eaje i pokrete. Ovo je predivan na\u010din za ve\u017ebanje poverenja i uskla\u0111ivanja, pored svih ostalih benefita koje joga po sebi donosi. Tu mislim na fleksibilnost i snagu, pa balans i fokus. Preno\u0161enje ovih osobina sa joga prostirke na \u017eivot i posao, de\u0161ava se neizbe\u017eno.\nU kom delu tela se naj\u010de\u0161\u0107e skuplja stres?\nStresu su podlo\u017eni svi sistemi organa. I digestivni sistem, i ko\u017ea, ali naj\u010de\u0161\u0107e primetimo kada nam se nakupi tenzija u mi\u0161i\u0107ima gornjih le\u0111a, ramena i vrata. To \u010desto dovodi i do glavobolja. Asane koje tangiraju ovaj deo tela sastavni su deo svakog joga \u010dasa, a poseban na\u010din disanja tzv. U\u0111aji dah, dodatno poma\u017ee. To mo\u017eete izvesti i za svojim kancelarijskim stolom.\nDovoljno je da zatvorenih usta sasvim lagano di\u0161ete kroz nos, ne\u0161to dublje nego obi\u010dno. Pri izdahu, lagano stegnite mi\u0161i\u0107e grla, tako da proizvedete zvuk, nalik \u0161umu talasa. Sva pa\u017enja je na dahu. Neka ovaj zvuk nekoliko minuta bude jedini zvuk koji \u010dujete, sta god da se de\u0161ava oko vas. Ovo nije lako kao sto zvu\u010di, ali poku\u0161ajte. Samo nekoliko minuta ovakvog fokusiranog disanja mo\u017ee pomo\u0107i da se smanji tenzija, ubla\u017ei glavobolja, pa \u010dak i da se snizi krvni pritisak i uspori rad srca. Ovo je, naravno, samo prva pomo\u0107.\nKome biste preporu\u010dili da ve\u017eba jogu?\nPolo\u017eaj Tittibhasana\nJoga je za sve. Bez obzira na kondiciju i predispozicije. Jedino je va\u017eno izabrati iskusnog instruktora koji \u0107e \u010das umeti da prilagodi potrebama svakog pojedina\u010dnog ve\u017eba\u010da. Njegovom op\u0161tem stanju, godinama i zdravstvenim ograni\u010denjima. Neki ljudi imaju obi\u010daj da ka\u017eu \u201eJa nisam dovoljno fleksibilan za jogu.\u201d Ali re\u0107i da niste dovoljno fleksibilni za jogu, isto je kao i re\u0107i da ste suvi\u0161e prljavi da se okupate.\nNeke kompanije kod nas nude jogu svojim zaposlenima u sklopu radnog vremena. \u0160ta mislite o tome?\nNeprestano sedenje i stresno radno okru\u017eenje neminovno vode odsustvovanju sa posla. Nema sumnje da je kompanijama isplativije da priu\u0161te stvari kao sto je joga za zaposlene, nego da se nose sa posledicama ove pojave. Poznato je i da kvalitetne pauze podi\u017eu radnu efikasnost. Joga \u010das je svakako jedan od na\u010dina da se pauza dobro iskoristi. Pored finansijskog faktora, ovo je je jedan od najboljih na\u010dina da kompanija svojim ljudima poka\u017ee da ih uva\u017eava i razmi\u0161lja o njihovoj dobrobiti.\nKoji je, za Vas, najzahtevniji polo\u017eaj? \u010cemu on slu\u017ei?\nNe postoji polo\u017eaj koji bismo mogli nazvati najzahtevnijim. Neko ulo\u017ei mnogo truda u osvajanje polo\u017eaja koji va\u017ee za lak\u0161e, nekome se i oni te\u017ei takore\u0107i sami otvaraju. To zavisi kako od stanja va\u0161eg tela tako i od osobina li\u010dnosti. Kao \u0161to ka\u017eu \u201eNije stvar u tome da li ste dotakli svoje prste, ve\u0107 \u0161ta ste nau\u010dili na putu do njih.\u201d Prihvati izazov. Pomeri svoju granicu. To je su\u0161tina. Polo\u017eaj Tittbhasana, je jedan od mojih omiljenih izazova. Ovo je balans na rukama koji vi\u0161e zahteva snagu mi\u0161i\u0107a kora nego snagu ruku. Podi\u0107i se u balans na rukama i onda lagano pomerati te\u017ei\u0161te, mo\u017ee da bude prili\u010dno zahtevno. Onda bi trebalo ispraviti noge, koliko god je mogu\u0107e, a da pri tom karlica ostane dovoljno visoko da noge budu paralelne sa podom. Ja jo\u0161 nisam ni blizu. Ali se trudim veoma, i drago mi je \u0161to je tako.\nUkoliko ste zainteresovani za hatha i vinyasa jogu, Radmilu mo\u017eete kontaktirati putem mail-a radmilaknezevic82@gmail.com ili na telefone: 063 104 1404 i 064 262 4072.\nO najbitnijim stvarima u vezi sa jogom, pro\u010ditajte u intervjuu sa Suzanom Jakovi\u0107, instruktorom joge\u00a0 koja se zala\u017ee za promene u oblasti obrazovanja primenom jogijske filozofije i psihologije.\nThe post Ko treba da se bavi jogom? appeared first on SEE Business travel & meetings magazine.", "date_published": "2017-06-07T11:23:57+02:00", "date_modified": "2017-06-15T12:59:45+02:00", "author": { "name": "Miona Milic", "url": "https://www.seebtm.com/author/miona/", "avatar": "https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/IMG-20240224-WA0003-e1728981138373.jpg" }, "image": "https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/Rada-4.jpg", "tags": [ "Evropska Joga Alijansa", "joga", "Radmila Kne\u017eevi\u0107", "Vidya Voga \u0161kola", "Budi zdrav i aktivan", "LIFESTYLE" ] }, { "id": "https://www.seebtm.com/joga-i-zdrav-zivot/", "url": "https://www.seebtm.com/joga-i-zdrav-zivot/", "title": "Joga i zdrav \u017eivot", "content_html": "Praktikovanje joge donosi puno benefita. Pitate se kojih? Pro\u010ditajte u tekstu Joga kao na\u010din \u017eivota.
\nKao dete sam bila fascinirana \u010duvenom knjigom Yoga \u2013 Jasmina Puljo, uz koju je moja majka praktikovala jogu. Nakon vi\u0161egodi\u0161njeg ve\u017ebanja raznih sportova, organizmu je bilo neophodno ne\u0161to umiruju\u0107e, ne\u0161to \u0161to deluje na celokupno zdravlje, ne samo fizi\u010dko ve\u0107 na svim poljima. Imam utisak da je joga po\u010dela da se bavi mnome, a ja sam joj se otvorila, prepustila, prihvatila i po\u0161tovala je kao disciplinu samorazvoja koji ona neminovno donosi,
\nna fizi\u010dkom, umnom i duhovnom polju.
![\"Suzana](\"https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/Suzana.jpg\")
Tehnike disanja osloba\u0111aju potisnute emocije, strahove, komplekse, aktiviraju disanje, samim tim dopremaju vi\u0161e kiseonika u telo i mozak i time uti\u010du na emotivno i mentalno zdravlje i opu\u0161tanje.
\nVe\u017ebamo kompletno odnosno potpuno disanje, u\u010dimo da di\u0161emo pravilno i da svesno kontroli\u0161emo disajni proces. Potpuno disanje obuhvata tri osnovna na\u010dina disanja \u2013 abdominalno, grudno i klavikularno (vazduh puni vrhove plu\u0107a) \u2013 izvedeni jedan za drugim oni sa\u010dinjavaju jednu celinu.
\nDuboko, mirno i ravnomerno disanje je od presudne va\u017enosti za na\u0161e zdravlje po\u0161to uskla\u0111uje i smiruje telo i um, puni nas energijom i \u010dini da se ose\u0107amo odmorno i opu\u0161teno dok, ubrzano i plitko disanje ima veoma negativno dejstvo jer poja\u010dava uznemirenost, napetost, stres i bolove. Shodno tome, disanje je va\u017eno kako u jogi tako i u svakodnevnom \u017eivotu.
\nMantre su zvu\u010dne vibracije, kvantna tehnologija, stvorene da neutrali\u0161u um i misli. Pevanjem ili izgovaranjem mantri, stimuli\u0161emo 84 refleksne ta\u010dke u ustima, \u0161to direktno uti\u010de na hipotalamus, koji je povezan sa hipofizom i epifizom, i \u0161alje signal svakoj \u0107eliji u telu da se
\nopusti, da bude neutralna i da se sjedini sa beskrajem.
Zvuk i vibracije mogu imati sna\u017eno dejstvo na \u010doveka. Od svih mantra najvi\u0161e se praktikuje pevanje sloga AUM ili OM po\u0161to se on smatra najbli\u017eim univerzalnoj vibraciji koju \u010dovek mo\u017ee da primi. Mantre bude duh, energizuju telo, opu\u0161taju um i otvaraju vrata meditaciji. Meditacija, a naro\u010dito Samadhi \u2013 identifikacija sa objektom odnosno idejom meditacije i najvi\u0161i vid koncentracije u meditaciji \u2013 kao izuzetno stanje utonulosti duha, u filozofiji joge zauzima najvi\u0161e mesto dostignu\u0107a individue.
\nTehnike meditacija iI relaksacija dubinski \u010diste um i emocije od umora, nervoze, stresa, kompleksa, duboko ukorenjenih strahova, ograni\u010denja i uslovljenosti.
\n![\"Suzana](\"https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/Suzana-4.jpg\")
Vizualizacije i ve\u017ebanje koncentracije odnosno usredsre\u0111ivanje pa\u017enje u jogi i meditaciji slu\u017ee za unutra\u0161nje bu\u0111enje. Vizualizacijom simbola, slika, boja ili unutra\u0161njih zvukova se obavlja komunikacija sa podsvesnim jer to je jezik podsvesnog uma, o\u017eivljavamo svoja iskustva i potisnute impresije.
\nU jogi se koncentracija \u2013 Dharana (koncentracija misli i pa\u017enje) \u2013 nalazi na vi\u0161em stepenu lestvica telesnog i duhovnog razvoja \u010doveka i ona je preduslov da se preko kontemplacije i meditacije mo\u017ee dospeti do samog vrha \u2013 Samadhi \u2013 poslednjeg \u010dlana duhovne discipline. Postoji mnogo na\u010dina za uve\u017ebavanje usredsre\u0111ivanja pa\u017enje i treba ih menjati, a znatno poma\u017eu pobolj\u0161anju sposobnosti zapa\u017eanja, pam\u0107enja i reprodukovanja primljenih utisaka.
\nProdu\u017eavanjem mentalnog napora da se dublje dopre u su\u0161tinu ideje ili objekta koncentracije, dolazi se do pretposlednjeg stepena spiritualnog razvoja, do meditacije \u2013 Dhyane (kontemplacija i meditacija). Primenom vizualizacije i koncentracije mo\u017eemo primetiti koliko su na\u0161a zapa\u017eanja povr\u0161na ne samo prema stvarima kojima smo okru\u017eeni i kojima se svakodnevno slu\u017eimo, ve\u0107 i prema osobama sa kojima se \u010desto susre\u0107emo ili su nam \u010dak veoma bliske.
\nPraktikovanje joge uti\u010de na celokupno fizi\u010dko, mentalno i emotivno zdravlje, otklanja nagomilani stres, tenziju i napetost koji se svakodnevno formiraju u nama i puni nas pozitivnom energijom. Razvija fleksibilnost i opu\u0161tenost celog tela, dovodi um i emocije u stanje opu\u0161tenosti i balansa \u0161to je izdvaja od ostalih fizi\u010dkih aktivnosti. Joga je uop\u0161teno efektna disciplina koja nas ja\u010da kao osobe i kao ljude, na fizi\u010dkom, psihi\u010dkom i duhovnom planu. Hatha joga se, izme\u0111u ostalog, mo\u017ee posmatrati i kao kompletan trening autonomnog nervnog sistema.
\nJoga mo\u017ee pomo\u0107i kod zdravstvenih problema, ve\u0107inu mo\u017ee ubla\u017eiti, a neke potpuno eliminisati. Zbog svog na\u010dina delovanja na telo, um i emocije, joga se bori sa problemom na svim poljima, deluje istovremeno na ubla\u017eavanje simptoma bolesti i eliminisanja uzroka problema. Na fizi\u010dkom planu konkretno, ve\u017ebanjem ki\u010dmenog stuba kroz jogu, dolazi do fantasti\u010dnih rezultata i potpunog ispravljanja ki\u010dmenog stuba. Na psihi\u010dkom nivou odnosno mentalnom, onom koji stalno ne\u0161to pri\u010da i mno\u0161tvom misli mori, vremenom dosti\u017eemo umirenje nemirnog uma kako nam joga poma\u017ee da budemo prisutni u trenutku, potpuno svesni svega sada.
\nRedovnim ve\u017ebanjem joge posti\u017ee se unutra\u0161nji balans, stanje sre\u0107e i ispunjenosti, a zdravlje i imunitet se podi\u017eu na vi\u0161i nivo. Otvaraju se mogu\u0107nosti za re\u0161avanje problema na lak\u0161i i efikasniji na\u010din, sa manje stresa i nerviranja, svakodnevno funkcionisanje postaje lak\u0161e.
\n![\"Suzana](\"https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/Suzana-7.jpg\")
Gotovo svi polo\u017eaji \u2013 asane \u2013 u jogi su od posebnog zna\u010daja, iza njih stoji \u010ditava nauka. Nije lak zadatak izdvojiti samo jedan polo\u017eaj ali bih za ovu priliku predlo\u017eila jednu ve\u017ebu, sa\u010dinjenu od 12 polo\u017eaja \u2013 pozdrav Suncu \u2013 Surya Namaskar. Drevna tehnika odavanja po\u010dasti i izra\u017eavanja zahvalnosti Suncu koje je izvor svih oblika \u017eivota na planeti. Solarni pleksus je, kao centralna ta\u010dka ljudskog tela, povezan sa Suncem.
\nOva tehnika podsti\u010de intuitivne sposobnosti i pove\u0107ava kreativnost. Pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi u celom telu, odr\u017eava zdravlje i imunitet, srce, jetru, creva, grudi, vrat, noge, od glave do pete svaki deo tela se aktivira. Pozdrav Suncu je odli\u010dan kardiovaskularni trening i dobar na\u010din da izgubite te\u017einu.
\nVi\u0161e informacija o Suzani mo\u017eete dobiti na njenoj web stranici Sound Therapy Srbija ili zvani\u010dnoj Facebook stranici.
\nAko Vas interesuje kome je sve joga kao aktivnost namenjena, kao i da se informi\u0161ete o vrstama joge, pro\u010ditajte intervju sa Radmilom Kne\u017eevi\u0107, licenciranim instruktorom joge Vidya Voga \u0161kole.
\nThe post Joga i zdrav \u017eivot appeared first on SEE Business travel & meetings magazine.
\n", "content_text": "Suzana Jakovi\u0107, instruktor joge koju odlikuju iskustvo i posve\u0107enost promenama u oblasti obrazovanja primenom \u0161irokog znanja jogijske filozofije i psihologije i naro\u010ditog zna\u010daja joge u odr\u017eavanju zdravog tela i zdravog uma. Prema njenim re\u010dima, joga kao zdrav \u017eivotni still, donosi opu\u0161tanje i sre\u0107u u svakodnevnom \u017eivotu.\nPraktikovanje joge donosi puno benefita. Pitate se kojih? Pro\u010ditajte u tekstu Joga kao na\u010din \u017eivota.\nKako i za\u0161to ste po\u010deli da se bavite jogom?\nKao dete sam bila fascinirana \u010duvenom knjigom Yoga \u2013 Jasmina Puljo, uz koju je moja majka praktikovala jogu. Nakon vi\u0161egodi\u0161njeg ve\u017ebanja raznih sportova, organizmu je bilo neophodno ne\u0161to umiruju\u0107e, ne\u0161to \u0161to deluje na celokupno zdravlje, ne samo fizi\u010dko ve\u0107 na svim poljima. Imam utisak da je joga po\u010dela da se bavi mnome, a ja sam joj se otvorila, prepustila, prihvatila i po\u0161tovala je kao disciplinu samorazvoja koji ona neminovno donosi,\nna fizi\u010dkom, umnom i duhovnom polju.\nZa\u0161to je disanje toliko va\u017eno u jogi?\nSuzana Jakovi\u0107, instruktor joge\nTehnike disanja osloba\u0111aju potisnute emocije, strahove, komplekse, aktiviraju disanje, samim tim dopremaju vi\u0161e kiseonika u telo i mozak i time uti\u010du na emotivno i mentalno zdravlje i opu\u0161tanje.\nVe\u017ebamo kompletno odnosno potpuno disanje, u\u010dimo da di\u0161emo pravilno i da svesno kontroli\u0161emo disajni proces. Potpuno disanje obuhvata tri osnovna na\u010dina disanja \u2013 abdominalno, grudno i klavikularno (vazduh puni vrhove plu\u0107a) \u2013 izvedeni jedan za drugim oni sa\u010dinjavaju jednu celinu.\nDuboko, mirno i ravnomerno disanje je od presudne va\u017enosti za na\u0161e zdravlje po\u0161to uskla\u0111uje i smiruje telo i um, puni nas energijom i \u010dini da se ose\u0107amo odmorno i opu\u0161teno dok, ubrzano i plitko disanje ima veoma negativno dejstvo jer poja\u010dava uznemirenost, napetost, stres i bolove. Shodno tome, disanje je va\u017eno kako u jogi tako i u svakodnevnom \u017eivotu.\n\u0160ta su i \u010demu slu\u017ee mantre/meditacija?\nMantre su zvu\u010dne vibracije, kvantna tehnologija, stvorene da neutrali\u0161u um i misli. Pevanjem ili izgovaranjem mantri, stimuli\u0161emo 84 refleksne ta\u010dke u ustima, \u0161to direktno uti\u010de na hipotalamus, koji je povezan sa hipofizom i epifizom, i \u0161alje signal svakoj \u0107eliji u telu da se\nopusti, da bude neutralna i da se sjedini sa beskrajem.\nZvuk i vibracije mogu imati sna\u017eno dejstvo na \u010doveka. Od svih mantra najvi\u0161e se praktikuje pevanje sloga AUM ili OM po\u0161to se on smatra najbli\u017eim univerzalnoj vibraciji koju \u010dovek mo\u017ee da primi. Mantre bude duh, energizuju telo, opu\u0161taju um i otvaraju vrata meditaciji. Meditacija, a naro\u010dito Samadhi \u2013 identifikacija sa objektom odnosno idejom meditacije i najvi\u0161i vid koncentracije u meditaciji \u2013 kao izuzetno stanje utonulosti duha, u filozofiji joge zauzima najvi\u0161e mesto dostignu\u0107a individue.\nTehnike meditacija iI relaksacija dubinski \u010diste um i emocije od umora, nervoze, stresa, kompleksa, duboko ukorenjenih strahova, ograni\u010denja i uslovljenosti.\nTokom ve\u017ebanja joge, \u010desto se koristi mo\u0107 vizualizacije. (Zamislite da ste Zlatno jaje, da ste Zvezda, Trougao i sli\u010dno, prim. aut.) \u010cemu to slu\u017ei?\nSuzana Jakovi\u0107, instruktor joge\nVizualizacije i ve\u017ebanje koncentracije odnosno usredsre\u0111ivanje pa\u017enje u jogi i meditaciji slu\u017ee za unutra\u0161nje bu\u0111enje. Vizualizacijom simbola, slika, boja ili unutra\u0161njih zvukova se obavlja komunikacija sa podsvesnim jer to je jezik podsvesnog uma, o\u017eivljavamo svoja iskustva i potisnute impresije.\nU jogi se koncentracija \u2013 Dharana (koncentracija misli i pa\u017enje) \u2013 nalazi na vi\u0161em stepenu lestvica telesnog i duhovnog razvoja \u010doveka i ona je preduslov da se preko kontemplacije i meditacije mo\u017ee dospeti do samog vrha \u2013 Samadhi \u2013 poslednjeg \u010dlana duhovne discipline. Postoji mnogo na\u010dina za uve\u017ebavanje usredsre\u0111ivanja pa\u017enje i treba ih menjati, a znatno poma\u017eu pobolj\u0161anju sposobnosti zapa\u017eanja, pam\u0107enja i reprodukovanja primljenih utisaka.\nProdu\u017eavanjem mentalnog napora da se dublje dopre u su\u0161tinu ideje ili objekta koncentracije, dolazi se do pretposlednjeg stepena spiritualnog razvoja, do meditacije \u2013 Dhyane (kontemplacija i meditacija). Primenom vizualizacije i koncentracije mo\u017eemo primetiti koliko su na\u0161a zapa\u017eanja povr\u0161na ne samo prema stvarima kojima smo okru\u017eeni i kojima se svakodnevno slu\u017eimo, ve\u0107 i prema osobama sa kojima se \u010desto susre\u0107emo ili su nam \u010dak veoma bliske.\nNa osnovu dosada\u0161njeg isustva, kod kojih te\u0161ko\u0107a i problema je joga najefektnija?\nPraktikovanje joge uti\u010de na celokupno fizi\u010dko, mentalno i emotivno zdravlje, otklanja nagomilani stres, tenziju i napetost koji se svakodnevno formiraju u nama i puni nas pozitivnom energijom. Razvija fleksibilnost i opu\u0161tenost celog tela, dovodi um i emocije u stanje opu\u0161tenosti i balansa \u0161to je izdvaja od ostalih fizi\u010dkih aktivnosti. Joga je uop\u0161teno efektna disciplina koja nas ja\u010da kao osobe i kao ljude, na fizi\u010dkom, psihi\u010dkom i duhovnom planu. Hatha joga se, izme\u0111u ostalog, mo\u017ee posmatrati i kao kompletan trening autonomnog nervnog sistema.\nJoga mo\u017ee pomo\u0107i kod zdravstvenih problema, ve\u0107inu mo\u017ee ubla\u017eiti, a neke potpuno eliminisati. Zbog svog na\u010dina delovanja na telo, um i emocije, joga se bori sa problemom na svim poljima, deluje istovremeno na ubla\u017eavanje simptoma bolesti i eliminisanja uzroka problema. Na fizi\u010dkom planu konkretno, ve\u017ebanjem ki\u010dmenog stuba kroz jogu, dolazi do fantasti\u010dnih rezultata i potpunog ispravljanja ki\u010dmenog stuba. Na psihi\u010dkom nivou odnosno mentalnom, onom koji stalno ne\u0161to pri\u010da i mno\u0161tvom misli mori, vremenom dosti\u017eemo umirenje nemirnog uma kako nam joga poma\u017ee da budemo prisutni u trenutku, potpuno svesni svega sada.\nRedovnim ve\u017ebanjem joge posti\u017ee se unutra\u0161nji balans, stanje sre\u0107e i ispunjenosti, a zdravlje i imunitet se podi\u017eu na vi\u0161i nivo. Otvaraju se mogu\u0107nosti za re\u0161avanje problema na lak\u0161i i efikasniji na\u010din, sa manje stresa i nerviranja, svakodnevno funkcionisanje postaje lak\u0161e.\nMo\u017eete li da izdvojite jedan polo\u017eaj, koji je posebno zna\u010dajan? Zbog \u010dega?\nSuzana Jakovi\u0107, instruktor joge\nGotovo svi polo\u017eaji \u2013 asane \u2013 u jogi su od posebnog zna\u010daja, iza njih stoji \u010ditava nauka. Nije lak zadatak izdvojiti samo jedan polo\u017eaj ali bih za ovu priliku predlo\u017eila jednu ve\u017ebu, sa\u010dinjenu od 12 polo\u017eaja \u2013 pozdrav Suncu \u2013 Surya Namaskar. Drevna tehnika odavanja po\u010dasti i izra\u017eavanja zahvalnosti Suncu koje je izvor svih oblika \u017eivota na planeti. Solarni pleksus je, kao centralna ta\u010dka ljudskog tela, povezan sa Suncem.\nOva tehnika podsti\u010de intuitivne sposobnosti i pove\u0107ava kreativnost. Pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi u celom telu, odr\u017eava zdravlje i imunitet, srce, jetru, creva, grudi, vrat, noge, od glave do pete svaki deo tela se aktivira. Pozdrav Suncu je odli\u010dan kardiovaskularni trening i dobar na\u010din da izgubite te\u017einu.\nVi\u0161e informacija o Suzani mo\u017eete dobiti na njenoj web stranici Sound Therapy Srbija ili zvani\u010dnoj Facebook stranici.\nAko Vas interesuje kome je sve joga kao aktivnost namenjena, kao i da se informi\u0161ete o vrstama joge, pro\u010ditajte intervju sa Radmilom Kne\u017eevi\u0107, licenciranim instruktorom joge Vidya Voga \u0161kole.\nThe post Joga i zdrav \u017eivot appeared first on SEE Business travel & meetings magazine.", "date_published": "2017-06-07T10:15:58+02:00", "date_modified": "2017-06-15T12:59:03+02:00", "author": { "name": "Miona Milic", "url": "https://www.seebtm.com/author/miona/", "avatar": "https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/IMG-20240224-WA0003-e1728981138373.jpg" }, "image": "https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/Suzana-3.jpg", "tags": [ "disanje", "joga", "mantre", "meditacija", "Suzana Jakovi\u0107", "vizualizacija", "Budi zdrav i aktivan", "LIFESTYLE" ] }, { "id": "https://www.seebtm.com/joga-kao-nacin-zivota/", "url": "https://www.seebtm.com/joga-kao-nacin-zivota/", "title": "Joga kao na\u010din \u017eivota", "content_html": "Za mene trening nije bio trening ako ne budem skroz mokra nakon njega. Ali u me\u0111uvremenu sam postala mama, pre\u0161la tridesetu, a problem sa vratom, le\u0111ima i varenjem je postao sve u\u010destaliji.
\nZbog svega toga sam odlu\u010dila da probam jogu, iako u startu sebe nisam videla kao \u201ejoga\u201d tip. Ve\u0107ina stvari mi je delovala presporo, ne suvi\u0161e zanimljivo i bez nekog efekta. Da ne spominjem to \u0161to se veliki broj ve\u017ebi radi zatvorenih o\u010diju, izgovaraju neke mantre i stalno
\nvra\u0107a pa\u017enja na disanje, pa blago re\u010deno, u\u010desnici izgledaju kao grupa \u201eludaka\u201c ili, kako, verovali ili ne, neki ljudi zaista i misle, kao neka sekta. Moj tre\u0107i \u010das gde smo svi naglas po\u010deli da se smejemo 5 minuta bez razloga, doprineo je tom ose\u0107aju.
Me\u0111utim, vrlo brzo, mo\u017eda delom i zato \u0161to sam \u0161treber u ve\u017ebanju, po\u010dela sam da uvi\u0111am blagodeti ve\u017ebanja joge. Svaka sitnica koja se radi, na\u010din disanja i polo\u017eaja ima svoj razlog i odre\u0111eni uticaj. Ja skoro svakog dana, kako otkrivam sloj po sloj ove ve\u0161tine \u017eivljenja,
\nostanem zate\u010dena i fascinirana, njenom jednostavno\u0161\u0107u, i koliko je zapravo, sve logi\u010dno i ima smisla. Kao one stvari koje su toliko o\u010digledne, samo ih niste bili svesni dok ih ne izgovorite naglas. Ili recimo kao neka misao sa kojom se apsolutno sla\u017eete, ali je niste
\nbili svesni, dok je niste pro\u010ditali. Joga je zapravo na\u010din da postanete svesniji sebe, svog delanja, ljudi i okru\u017eenja oko vas.
Pored fantasti\u010dnog ose\u0107aja da tih sat i po vremena radite ne\u0161to samo za sebe, za svoje zdravlje i blagostanje, \u0161to je samo po sebi dovoljno da se dobro ose\u0107ate, moji gore navedeni problemi su znatno umanjeni. Od vrata i ki\u010dme koji su vidno po\u010deli da se ispravljaju i da manje bole, prestala sam da se ko\u010dim, \u0161to mi se pre, naro\u010dito od rada na ra\u010dunaru,
\nde\u0161avalo zabrinjavaju\u0107e \u010desto. Ve\u017ebe disanja i odre\u0111eni polo\u017eaji su mi potpomogli varenje, smanjili naduvenost i ubla\u017eili gastritis.
![\"\"](\"https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/bigstock-Meditation-On-Break-Time-127090295.jpg\")
Reakcije na probleme, a samim tim i na stres, su se promenile, postala sam mnogo svesnija svojih reakcija i misli (iako za mene na ovom polju i dalje ima puno prostora za napredovanje). Namerno navodim svoje probleme i iskustvo re\u0161avanja istih, zato \u0161to
\nve\u0107ina ljudi, pogotovo onih koji sede u kancelarijama, imaju sli\u010dnih problema. Svesna sam da sve ovo pomalo zvu\u010di kao neka reklama top shop-a, ali ostaje vam dobra volja da mi ipak verujete. Danas, iskreno, smatram da je ve\u017ebanje joge ne\u0161to \u0161to je neopisivo va\u017eno za mentalnu i fizi\u010dku higijenu, za zdravlje unutra\u0161njih organa, ki\u010dme, zglobova, kukova, za postizanje unutra\u0161nje harmonije i mira, za redukciju stresa. Jo\u0161 korisnih saveta u vezi sa smanjenjem stresa mo\u017eete pro\u010ditati u tekstu Kako se nositi sa stresom u Event industriji.
Ve\u0107ina nas sedi 8 sati na poslu i u konstantoj smo borbi sa vremenom, pa nam je puls uglavnom ubrzan, a stres se samo nakuplja. Tako\u0111e, tu\u017ena je i ta \u010dinjenica da smo navikli da sami sebi govorimo uglavnom ru\u017ene re\u010di kad ne\u0161to pogre\u0161imo, ne obavimo kako treba,
\nkako izgledamo i sli\u010dno. Joga nas podse\u0107a koliko je va\u017eno da volimo sebe i svoje telo. Od toga dalje proizilaze skladni odnosi sa okolinom, zdravlje i uspeh. Ja danas jogu smatram apsolutno sastavnim delom svog \u017eivota i \u010desto se pitam kako sam uop\u0161te funkcionisala
\nbez nje.
\nako niste spremni da se menjate svakokg trenutka, ne\u0107ete nikada spoznati – swami vivekananda
Blagodeti joge su odavno uvidele i kompanije \u0161irom sveta, a u poslednjih par godina i u na\u0161em regionu, koje svojim zaposlenima nude njeno praktikovanje u radno vreme. Kad ovo ka\u017eem, pre svega mislim na to da joga pobolj\u0161ava koncentraciju, smiruje disanje, a samim tim i nivo stresa kom smo izlo\u017eeni, neguje na\u0161e misli i u\u010di nas da sebi \u0161aljemo pozitivne poruke. Sve to za rezultat ima opu\u0161tenije i zadovoljnije zaposlene, a samim tim pozitivnu radnu atmosferu i pove\u0107anu produktivnost.
\nOvom prilikom, imali smo zadovoljstvo da razgovaramo sa dve sjajne instruktorke joge – Suzanom Jakovi\u0107 i Radmilom Kne\u017eevi\u0107, sa ciljem da joga po\u010detnicima, ali i svima ostalima, pribli\u017eimo ono na \u010demu se joga zasniva kao i da odgovorimo na uobi\u010dajena pitanja i nedoumice.
\nThe post Joga kao na\u010din \u017eivota appeared first on SEE Business travel & meetings magazine.
\n", "content_text": "Pola \u017eivota bavila sam se raznim fizi\u010dkim aktivnostima, preko individualnih do grupnih treninga, od stati\u010dkih ve\u017ebi do koreografija. Sve su bile fizi\u010dki i energetski jako zahtevne. To je bio moj na\u010din \u201epra\u017enjenja\u201c, osloba\u0111anja od napetosti, i naravno, ostajanja u formi.\nZa mene trening nije bio trening ako ne budem skroz mokra nakon njega. Ali u me\u0111uvremenu sam postala mama, pre\u0161la tridesetu, a problem sa vratom, le\u0111ima i varenjem je postao sve u\u010destaliji.\nZbog svega toga sam odlu\u010dila da probam jogu, iako u startu sebe nisam videla kao \u201ejoga\u201d tip. Ve\u0107ina stvari mi je delovala presporo, ne suvi\u0161e zanimljivo i bez nekog efekta. Da ne spominjem to \u0161to se veliki broj ve\u017ebi radi zatvorenih o\u010diju, izgovaraju neke mantre i stalno\nvra\u0107a pa\u017enja na disanje, pa blago re\u010deno, u\u010desnici izgledaju kao grupa \u201eludaka\u201c ili, kako, verovali ili ne, neki ljudi zaista i misle, kao neka sekta. Moj tre\u0107i \u010das gde smo svi naglas po\u010deli da se smejemo 5 minuta bez razloga, doprineo je tom ose\u0107aju.\nMe\u0111utim, vrlo brzo, mo\u017eda delom i zato \u0161to sam \u0161treber u ve\u017ebanju, po\u010dela sam da uvi\u0111am blagodeti ve\u017ebanja joge. Svaka sitnica koja se radi, na\u010din disanja i polo\u017eaja ima svoj razlog i odre\u0111eni uticaj. Ja skoro svakog dana, kako otkrivam sloj po sloj ove ve\u0161tine \u017eivljenja,\nostanem zate\u010dena i fascinirana, njenom jednostavno\u0161\u0107u, i koliko je zapravo, sve logi\u010dno i ima smisla. Kao one stvari koje su toliko o\u010digledne, samo ih niste bili svesni dok ih ne izgovorite naglas. Ili recimo kao neka misao sa kojom se apsolutno sla\u017eete, ali je niste\nbili svesni, dok je niste pro\u010ditali. Joga je zapravo na\u010din da postanete svesniji sebe, svog delanja, ljudi i okru\u017eenja oko vas.\nPored fantasti\u010dnog ose\u0107aja da tih sat i po vremena radite ne\u0161to samo za sebe, za svoje zdravlje i blagostanje, \u0161to je samo po sebi dovoljno da se dobro ose\u0107ate, moji gore navedeni problemi su znatno umanjeni. Od vrata i ki\u010dme koji su vidno po\u010deli da se ispravljaju i da manje bole, prestala sam da se ko\u010dim, \u0161to mi se pre, naro\u010dito od rada na ra\u010dunaru,\nde\u0161avalo zabrinjavaju\u0107e \u010desto. Ve\u017ebe disanja i odre\u0111eni polo\u017eaji su mi potpomogli varenje, smanjili naduvenost i ubla\u017eili gastritis.\nReakcije na probleme, a samim tim i na stres, su se promenile, postala sam mnogo svesnija svojih reakcija i misli (iako za mene na ovom polju i dalje ima puno prostora za napredovanje). Namerno navodim svoje probleme i iskustvo re\u0161avanja istih, zato \u0161to\nve\u0107ina ljudi, pogotovo onih koji sede u kancelarijama, imaju sli\u010dnih problema. Svesna sam da sve ovo pomalo zvu\u010di kao neka reklama top shop-a, ali ostaje vam dobra volja da mi ipak verujete. Danas, iskreno, smatram da je ve\u017ebanje joge ne\u0161to \u0161to je neopisivo va\u017eno za mentalnu i fizi\u010dku higijenu, za zdravlje unutra\u0161njih organa, ki\u010dme, zglobova, kukova, za postizanje unutra\u0161nje harmonije i mira, za redukciju stresa. Jo\u0161 korisnih saveta u vezi sa smanjenjem stresa mo\u017eete pro\u010ditati u tekstu Kako se nositi sa stresom u Event industriji.\nVe\u0107ina nas sedi 8 sati na poslu i u konstantoj smo borbi sa vremenom, pa nam je puls uglavnom ubrzan, a stres se samo nakuplja. Tako\u0111e, tu\u017ena je i ta \u010dinjenica da smo navikli da sami sebi govorimo uglavnom ru\u017ene re\u010di kad ne\u0161to pogre\u0161imo, ne obavimo kako treba,\nkako izgledamo i sli\u010dno. Joga nas podse\u0107a koliko je va\u017eno da volimo sebe i svoje telo. Od toga dalje proizilaze skladni odnosi sa okolinom, zdravlje i uspeh. Ja danas jogu smatram apsolutno sastavnim delom svog \u017eivota i \u010desto se pitam kako sam uop\u0161te funkcionisala\nbez nje.\nako niste spremni da se menjate svakokg trenutka, ne\u0107ete nikada spoznati – swami vivekananda\nBlagodeti joge su odavno uvidele i kompanije \u0161irom sveta, a u poslednjih par godina i u na\u0161em regionu, koje svojim zaposlenima nude njeno praktikovanje u radno vreme. Kad ovo ka\u017eem, pre svega mislim na to da joga pobolj\u0161ava koncentraciju, smiruje disanje, a samim tim i nivo stresa kom smo izlo\u017eeni, neguje na\u0161e misli i u\u010di nas da sebi \u0161aljemo pozitivne poruke. Sve to za rezultat ima opu\u0161tenije i zadovoljnije zaposlene, a samim tim pozitivnu radnu atmosferu i pove\u0107anu produktivnost.\nOvom prilikom, imali smo zadovoljstvo da razgovaramo sa dve sjajne instruktorke joge – Suzanom Jakovi\u0107 i Radmilom Kne\u017eevi\u0107, sa ciljem da joga po\u010detnicima, ali i svima ostalima, pribli\u017eimo ono na \u010demu se joga zasniva kao i da odgovorimo na uobi\u010dajena pitanja i nedoumice.\nThe post Joga kao na\u010din \u017eivota appeared first on SEE Business travel & meetings magazine.", "date_published": "2017-06-06T14:48:23+02:00", "date_modified": "2017-06-14T15:36:52+02:00", "author": { "name": "Miona Milic", "url": "https://www.seebtm.com/author/miona/", "avatar": "https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/IMG-20240224-WA0003-e1728981138373.jpg" }, "image": "https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/naslovna-5.jpg", "tags": [ "blagodeti joge", "joga", "joga protiv stresa", "Budi zdrav i aktivan", "LIFESTYLE" ] }, { "id": "https://www.seebtm.com/razvijte-vestinu-razumevanja-sebe-drugih/", "url": "https://www.seebtm.com/razvijte-vestinu-razumevanja-sebe-drugih/", "title": "Razvijte ve\u0161tinu razumevanja sebe i drugih", "content_html": "Ako uz to, imate i decu, va\u0161 \u017eivot je oboga\u0107en bezrezervnom ljubavlju, neopisivim ponosom, dubokim zadovoljstvom i potpunim nedostatkom vremena, totalnim haosom i konstantnom burom svih vrsta emocija.
\nUdahnite duboko, sve je u redu. Svi se mi, manje vi\u0161e, tako ose\u0107amo. Svi imamo napade panike, nezadovoljstva i neuspeha, s vremena na vreme. Svi. Poznate li\u010dnosti, svetski uspe\u0161ni ljudi, va\u0161 kolega, mama i tata, \u010dovek koji je pro\u0161ao pored nas na ulici. Svi imaju lo\u0161e momente. Svi su pod stresom. To je, na neki na\u010din, ohrabruju\u0107e. Znamo da nismo sami, nismo jedini. Ni\u0161ta nam ne fali, sve je u redu sa nama \u0161to se tako ose\u0107amo ponekad. Isto tako, ovo saznanje treba da uti\u010de na ve\u0107e razumevanje me\u0111u ljudima. Mo\u017eda ba\u0161 danas kada je va\u0161 kolega ne\u0161to d\u017eangrizavo odbrusio ili prodava\u010dica bila vidno neprijatna, mo\u017eda ba\u0161 danas imaju lo\u0161 dan i prolaze tu fazu.
\n![\"\"](\"https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/prateca.jpg\")
Mo\u017eda ba\u0161 danas to va\u017ei i za va\u0161eg saradnika na organizaciji doga\u0111aja, kada vam je postavio isto pitanje po tre\u0107i put. Mo\u017eda, a mo\u017eda i ne rade svoj posao kako treba. Ali ne
\nsudite odmah, dajte \u0161ansu. I vama bi zna\u010dilo da ljudi imaju razumevanja za vas kada vam je te\u0161ko i kada niste sasvim svoji. Uzvratite im osmehom i iskrenom ljubazno\u0161\u0107u. Ipak, nije na odmet pro\u010ditati nekoliko saveta koji Vam mogu pomo\u0107i u prevazila\u017eenju stresnih situacija. Pogledajte \u010dlanak Kako se nositi sa stresom u Event industriji.
Probajte, eksperimenta radi.
\nZamislite slede\u0107u situaciju. Devojka koja je imala estetske zahvate, napadno obu\u010dena sedi veoma samouvereno u kafi\u0107u, a nekoliko stolova dalje, neugledna devojka, skromno obu\u010dena, ispija svoj sok, pla\u0161ljivo skrivaju\u0107i pogled. Naizgled dva razli\u010dita sveta, bez ikakvih dodirnih ta\u010daka. Nikome ne bi palo na pamet da obe ove devojke pate zbog usamljenosti i bore se sa nedostatkom samopouzdanja, misle\u0107i da nisu dovoljno lepe i uspe\u0161ne. Verovatno bi na ulici jedna drugu prezrivo pogledale, ni ne slute\u0107i da imaju toliko toga zajedni\u010dkog. Sigurno ne\u0107e svako biti otvoren da primi ljubav. Ali, druga, tre\u0107a, \u010detvrta osoba ho\u0107e, i to \u0107ete shvatiti kada vam se osmehne o\u010dima. Prepozna\u0107ete se. To \u0107e vam dati onu energiju koju crpite u situacijama kada se pitate: Ne znam, odakle mi vi\u0161e snage za sve to? Svaki
\ndan, ljubaznim gestom, prostom pozitivnom ili inspiri\u0161u\u0107om mi\u0161lju mo\u017eete praviti male rezervoare energije, dr\u017eati ih kao skrivene \u010dokoladice u d\u017eepu, koje \u0107ete crpeti kada vama bude lo\u0161 dan i do\u017eivite \u201epad sistema\u201d.
Probajte, eksperimenta radi.
\nA ako shvatite da \u201eradi\u201d nema razloga da vam to ne postane praksa, zar ne? Svet bi zaista bio mnogo lep\u0161e mesto za \u017eivot, kada bi vladalo ve\u0107e razumevanje, po\u0161tovanje i ljubav me\u0111u ljudima. A nema razloga da tako ne bude, jer, kada se skinu maske i poka\u017eu ranjivosti,
\nsvi bijemo sli\u010dne bitke, samo sa sopstvenim strahovima, strepnjama, teskobama.
![\"\"](\"https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/header.jpg\")
Kao \u0161to rekoh, svi, povremeno, imamo napade nezadovoljstva i straha, ose\u0107aj neuspeha, svi smo pod nekom vrstom stresa. Razlika je u tome kako izlazimo na kraj sa njim. Koliko radimo na sebi u smislu sre\u0111ivanja sopstvenih misli, koliko volimo sebe i koliko vodimo ra\u010duna o sopstvenom zdravlju. Sve ovo uti\u010de posle na to koliko nas je stres \u201eo\u0161tetio\u201d.
\nSve to \u0161to radimo za svoju mentalnu higijenu, fizi\u010dko zdravlje i skladne odnose sa ljudima u svom okru\u017eenju, mo\u017eemo do\u017eiveti kao \u0161titnike na glavi, laktovima i kolenima, kao dok vozimo rolere. Ako padnemo, ugruva\u0107emo se, ali ni blizu onoliko koliko da tu za\u0161titu nismo imali.
I ba\u0161 zato je dobro prona\u0107i za\u0161titu koja vam najvi\u0161e odgovara. Koja \u0107e vas za\u0161tititi na na\u010din koji je za vas najadekvatniji i najbli\u017ei va\u0161em senzibilitetu i tipu li\u010dnosti. Svaka rekreativno-sportska aktivnost ili hobi vam u tome mo\u017ee pomo\u0107i. Pitanje je u kojoj se najbolje snalazite. \u0160ta vam najvi\u0161e prija? Kao neko ko je preko deceniju u event industriji \u2013 jednoj od najstresnijih profesija, moram priznati da sam se bavila raznim vrstama sportskih
\naktivnosti. Pre nekog vremena sam probala jogu. Poznato je da joga jedan od najboljih na\u010dina da se izborite sa stresom. Za\u0161to? Pro\u010ditajte u tekstu Joga kao na\u010din \u017eivota ili pro\u010ditajte intervjue sa sertifikovanim instruktorkama joge –\u00a0 Suzanom Jakovi\u0107 i Radmilom Kne\u017eevi\u0107.
Ali i probajte, eksperimenta radi.
\nThe post Razvijte ve\u0161tinu razumevanja sebe i drugih appeared first on SEE Business travel & meetings magazine.
\n", "content_text": "Stres i napetost su, za ve\u0107inu ljudi, svakodnevnica. Propratni ne\u017eeljeni efekti \u017eivota u gradu, naro\u010dito. Stalno negde jurimo, pod pritiskom smo i na i poslu i kod ku\u0107e, kako zbog realnih obaveza, tako i zbog obaveza i o\u010dekivanja koje sami sebi nametnemo, koli\u010dine posla, i prirodne \u017eelje da budemo uspe\u0161ni u tom putovanju koje se zove \u017eivot.\nAko uz to, imate i decu, va\u0161 \u017eivot je oboga\u0107en bezrezervnom ljubavlju, neopisivim ponosom, dubokim zadovoljstvom i potpunim nedostatkom vremena, totalnim haosom i konstantnom burom svih vrsta emocija.\nUdahnite duboko, sve je u redu. Svi se mi, manje vi\u0161e, tako ose\u0107amo. Svi imamo napade panike, nezadovoljstva i neuspeha, s vremena na vreme. Svi. Poznate li\u010dnosti, svetski uspe\u0161ni ljudi, va\u0161 kolega, mama i tata, \u010dovek koji je pro\u0161ao pored nas na ulici. Svi imaju lo\u0161e momente. Svi su pod stresom. To je, na neki na\u010din, ohrabruju\u0107e. Znamo da nismo sami, nismo jedini. Ni\u0161ta nam ne fali, sve je u redu sa nama \u0161to se tako ose\u0107amo ponekad. Isto tako, ovo saznanje treba da uti\u010de na ve\u0107e razumevanje me\u0111u ljudima. Mo\u017eda ba\u0161 danas kada je va\u0161 kolega ne\u0161to d\u017eangrizavo odbrusio ili prodava\u010dica bila vidno neprijatna, mo\u017eda ba\u0161 danas imaju lo\u0161 dan i prolaze tu fazu.\nMo\u017eda ba\u0161 danas to va\u017ei i za va\u0161eg saradnika na organizaciji doga\u0111aja, kada vam je postavio isto pitanje po tre\u0107i put. Mo\u017eda, a mo\u017eda i ne rade svoj posao kako treba. Ali ne\nsudite odmah, dajte \u0161ansu. I vama bi zna\u010dilo da ljudi imaju razumevanja za vas kada vam je te\u0161ko i kada niste sasvim svoji. Uzvratite im osmehom i iskrenom ljubazno\u0161\u0107u. Ipak, nije na odmet pro\u010ditati nekoliko saveta koji Vam mogu pomo\u0107i u prevazila\u017eenju stresnih situacija. Pogledajte \u010dlanak Kako se nositi sa stresom u Event industriji.\nProbajte, eksperimenta radi.\nZamislite slede\u0107u situaciju. Devojka koja je imala estetske zahvate, napadno obu\u010dena sedi veoma samouvereno u kafi\u0107u, a nekoliko stolova dalje, neugledna devojka, skromno obu\u010dena, ispija svoj sok, pla\u0161ljivo skrivaju\u0107i pogled. Naizgled dva razli\u010dita sveta, bez ikakvih dodirnih ta\u010daka. Nikome ne bi palo na pamet da obe ove devojke pate zbog usamljenosti i bore se sa nedostatkom samopouzdanja, misle\u0107i da nisu dovoljno lepe i uspe\u0161ne. Verovatno bi na ulici jedna drugu prezrivo pogledale, ni ne slute\u0107i da imaju toliko toga zajedni\u010dkog. Sigurno ne\u0107e svako biti otvoren da primi ljubav. Ali, druga, tre\u0107a, \u010detvrta osoba ho\u0107e, i to \u0107ete shvatiti kada vam se osmehne o\u010dima. Prepozna\u0107ete se. To \u0107e vam dati onu energiju koju crpite u situacijama kada se pitate: Ne znam, odakle mi vi\u0161e snage za sve to? Svaki\ndan, ljubaznim gestom, prostom pozitivnom ili inspiri\u0161u\u0107om mi\u0161lju mo\u017eete praviti male rezervoare energije, dr\u017eati ih kao skrivene \u010dokoladice u d\u017eepu, koje \u0107ete crpeti kada vama bude lo\u0161 dan i do\u017eivite \u201epad sistema\u201d.\nProbajte, eksperimenta radi.\nA ako shvatite da \u201eradi\u201d nema razloga da vam to ne postane praksa, zar ne? Svet bi zaista bio mnogo lep\u0161e mesto za \u017eivot, kada bi vladalo ve\u0107e razumevanje, po\u0161tovanje i ljubav me\u0111u ljudima. A nema razloga da tako ne bude, jer, kada se skinu maske i poka\u017eu ranjivosti,\nsvi bijemo sli\u010dne bitke, samo sa sopstvenim strahovima, strepnjama, teskobama.\nKao \u0161to rekoh, svi, povremeno, imamo napade nezadovoljstva i straha, ose\u0107aj neuspeha, svi smo pod nekom vrstom stresa. Razlika je u tome kako izlazimo na kraj sa njim. Koliko radimo na sebi u smislu sre\u0111ivanja sopstvenih misli, koliko volimo sebe i koliko vodimo ra\u010duna o sopstvenom zdravlju. Sve ovo uti\u010de posle na to koliko nas je stres \u201eo\u0161tetio\u201d.\nSve to \u0161to radimo za svoju mentalnu higijenu, fizi\u010dko zdravlje i skladne odnose sa ljudima u svom okru\u017eenju, mo\u017eemo do\u017eiveti kao \u0161titnike na glavi, laktovima i kolenima, kao dok vozimo rolere. Ako padnemo, ugruva\u0107emo se, ali ni blizu onoliko koliko da tu za\u0161titu nismo imali.\nI ba\u0161 zato je dobro prona\u0107i za\u0161titu koja vam najvi\u0161e odgovara. Koja \u0107e vas za\u0161tititi na na\u010din koji je za vas najadekvatniji i najbli\u017ei va\u0161em senzibilitetu i tipu li\u010dnosti. Svaka rekreativno-sportska aktivnost ili hobi vam u tome mo\u017ee pomo\u0107i. Pitanje je u kojoj se najbolje snalazite. \u0160ta vam najvi\u0161e prija? Kao neko ko je preko deceniju u event industriji \u2013 jednoj od najstresnijih profesija, moram priznati da sam se bavila raznim vrstama sportskih\naktivnosti. Pre nekog vremena sam probala jogu. Poznato je da joga jedan od najboljih na\u010dina da se izborite sa stresom. Za\u0161to? Pro\u010ditajte u tekstu Joga kao na\u010din \u017eivota ili pro\u010ditajte intervjue sa sertifikovanim instruktorkama joge –\u00a0 Suzanom Jakovi\u0107 i Radmilom Kne\u017eevi\u0107.\nAli i probajte, eksperimenta radi.\nThe post Razvijte ve\u0161tinu razumevanja sebe i drugih appeared first on SEE Business travel & meetings magazine.", "date_published": "2017-06-06T11:12:23+02:00", "date_modified": "2017-06-09T15:24:51+02:00", "author": { "name": "Miona Milic", "url": "https://www.seebtm.com/author/miona/", "avatar": "https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/IMG-20240224-WA0003-e1728981138373.jpg" }, "image": "https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/header-2.jpg", "tags": [ "joga", "napetost", "stres", "ve\u0161tina razumevanja", "LIFESTYLE" ] }, { "id": "https://www.seebtm.com/6-medunarodni-festival-joge-u-beogradu/", "url": "https://www.seebtm.com/6-medunarodni-festival-joge-u-beogradu/", "title": "6. Me\u0111unarodni festival joge u Beogradu", "content_html": "Festival \u0107e okupiti predstavnike razli\u010ditih joga \u0161kola iz \u010ditavog sveta.
\nPored\u00a0predstavnika joga centara iz 42 mesta u Srbiji, u\u010de\u0161\u0107e su najavili i predstavnici Joga saveza Austrije, \u010ce\u0161ke, Crne Gore, Bugarske, Nema\u010dke, \u0160vajcarske, Italije ali i drugih evropskih zemalja, kao i predstavnici iz\u00a0Azije i Rusije.
\nTokom ovogodi\u0161njeg festivala bi\u0107e odr\u017eane razne radionice, kao i \u010dasovi joge za decu i osobe tre\u0107eg doba, a posebna pa\u017enja bi\u0107e usmerena na trenutno najopularniji stil joge u svetu –\u00a0ART JOGE SIMILIRIS.
\nThe post 6. Me\u0111unarodni festival joge u Beogradu appeared first on SEE Business travel & meetings magazine.
\n", "content_text": "6. Me\u0111unarodni festival joge odr\u017ea\u0107e se 1. i 2. avgusta 2015. godine na Adi Ciganliji u Beogradu.\nFestival \u0107e okupiti predstavnike razli\u010ditih joga \u0161kola iz \u010ditavog sveta.\nPored\u00a0predstavnika joga centara iz 42 mesta u Srbiji, u\u010de\u0161\u0107e su najavili i predstavnici Joga saveza Austrije, \u010ce\u0161ke, Crne Gore, Bugarske, Nema\u010dke, \u0160vajcarske, Italije ali i drugih evropskih zemalja, kao i predstavnici iz\u00a0Azije i Rusije.\nTokom ovogodi\u0161njeg festivala bi\u0107e odr\u017eane razne radionice, kao i \u010dasovi joge za decu i osobe tre\u0107eg doba, a posebna pa\u017enja bi\u0107e usmerena na trenutno najopularniji stil joge u svetu –\u00a0ART JOGE SIMILIRIS.\nThe post 6. Me\u0111unarodni festival joge u Beogradu appeared first on SEE Business travel & meetings magazine.", "date_published": "2015-07-30T14:53:05+02:00", "date_modified": "2016-12-30T13:16:16+01:00", "author": { "name": "Mira Jokic", "url": "https://www.seebtm.com/author/officebs/", "avatar": "https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/slika-.jpg" }, "image": "https://www.seebtm.com/wp-content/uploads/Peti-festival-joge-u-Beogradu-Joga-savez-Srbije-2014.-3.jpg", "tags": [ "beograd", "festival joge", "joga", "Novosti i doga\u0111aji" ] } ] }